LE RICETTE DEI SUCCHI SALUTARI

Le ricette dei succhi salutari

Nell’antichità la gente si curava con le erbe, secondo me è giusto così. La natura ha tanti rimedi naturali per parecchie malattie. Nel tempo abbiamo perso le conoscenze necessarie e abbiamo cessato di ascoltare il nostro corpo. E’ più facile rivolgersi ad una farmacia e comprare lì una soluzione rapida. Vi suggerisco di provare ad usare i soliti succhi di frutta al posto dei farmaci. Non si tratta di malattie gravi dove è obbligatoria l’assunzione dei farmaci, si tratta di mal di testa, mal di denti, una sbornia, la cellulite… Vorrei condividere con voi delle ricette che sicuramente vi saranno utili.

Tutti gli ingredienti sono calcolati per una porzione (minimo assoluto).

Succo contro la sbornia

Contiene le Vitamine A, C, magnesio, potassio, selenio.

Succo contro la sborniaLa papaya calma il sistema nervoso, il cetriolo aiuta ad eliminare le tossine e riempie il corpo dei liquidi persi durante la festa; le arance forniscono la Vitamina C che è essenziale per la disintossicazione. Il selenio è noto per le sue proprietà detergenti.

La causa principale della sbornia è la perdita dei liquidi. É consigliato diluire Il succo con una gran porzione di acqua.

Ingredienti:

125 g di papaya;
2 arance;
1 cetriolo medio.

Succo contro la pressione alta

Contiene la Vitamina C, potassio e zinco.

Succo contro la pressione altaLe cause principali della pressione alta sono coaguli di sangue e arterie “intasate”. Le pareti dei vasi sanguigni si sigillano e diventano meno elastiche. In questo caso è molto utile la vitamina C che aiuta il nostro corpo a produrre collagene e migliora l’elasticità dei vasi sanguigni. Un’altra causa delle arterie bloccate sono i processi di ossidazione e anche contro di loro agisce la Vitamina C. In più, questa meravigliosa vitamina assottiglia il sangue e di conseguenza aiuta a farlo circolare meglio.

Il potassio, di cui è ricco il kiwi, abbassa la pressione sanguigna.

Ingredienti:

250 g kiwi (con la pelle);
1 cetriolo medio;
1 cucchiaio di chicchi di melagrano (aggiungere i semi nel succo già pronto, non strizzarli).

Succo contro la cellulite

Contiene le Vitamine A, C, potassio, magnesio, acido folico, e sodio.

Succo contro la celluliteIl succo purifica anche il sangue, i reni e la linfa. La pectina, presente nelle mele aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Il problema della cellulite è l’organismo intossicato. In questo caso ci saranno utili sia la verdura che la frutta ad alto contenuto di acqua, che aiutano a purificare il corpo. Contro la cellulite è consigliabile anche ricorrere a impacchi e poi avvolgere le parti interessate con pellicola trasparente, fare dello sport e tutto quanto contribuisce alla disintossicazione.

Ingredienti:

200 g di mele;
50 g di barbabietole;
100 grammi di sedano.

Importante!
Il succo di barbabietola prepararlo un’ora prima, metterlo in frigo e poi utilizzarlo con gli altri succhi.

Succo contro i gonfiori

Contiene le Vitamine A e C, potassio e zinco.

Succo contro i gonfioriLa causa dei gonfiori può essere qualche intolleranza alimentare, una mancanza di zinco e … mancanza di liquidi nel corpo. Sì, sì. Quando al corpo mancano i liquidi, comincia a trattenerli.

 

Ingredienti:

125 g di asparagi;
10 foglie di tarassaco o soffione (si può sostituire con la rucola);
125 g di polpa di melone;
1 grande cetriolo;
1 pera.

Succo contro il mal di testa (o emicrania)

Contiene le Vitamine A e C, potassio, magnesio, calcio.

Succo contro il mal di testa (o emicrania)L’insalata verde e il finocchio hanno un effetto rilassante sul sistema nervoso perché contengono una gran quantità di potassio e magnesio. Queste sostanze inibiscono gli spasmi che sono la causa del mal di testa o dell’emicrania.

Ingredienti:

175 g di qualsiasi insalata verde (più il colore è forte, meglio è);
125 g di finocchio;
½ limone (spremere il succo, la buccia si può grattugiare e aggiungere nella bevanda già pronta).

Succo antistress

Contiene le Vitamine A e C, magnesio e calcio.

Succo antistressQui vi devo deludere, questo succo non è in grado di rendere la vostra vita meno stressante, però tutti gli ingredienti di questo succo aiutano a rilassarsi. Gli antiossidanti mantengono tutte le cellule, anche quelle nervose, sane e salve (per quanto è possibile).

Ingredienti:

50 g di gambi di sedano;
50 g di finocchio (può essere sostituito con coriandolo o spinaci);
125 g di lattuga romana o qualsiasi altra insalata verde simile a questa;
175 g di ananas;
1 cucchiaino di foglie di dragoncello tagliate finemente, (si può pure senza) cospargere sopra, non spremere.

Succo contro l’acne

Contiene le Vitamine A e C, potassio, beta-carotene, acido folico.

Succo contro l’acneTutti gli ingredienti del succo non solo proteggono la pelle ma impediscono anche le eruzioni cutanee indesiderate. Inoltre, i carotenoidi conferiscono alla pelle un bel colore dorato, migliorano la carnagione e combattono l’invecchiamento. Esistono tante ricette per una bella pelle, ma questa è una manna dal cielo.

Ingredienti:

100 g di patate crude (pelate);
100 g di radicchio;
100 g di carote;
1 cetriolo medio.

Succo contro la costipazione

Contiene le Vitamine A, C, K, beta-carotene, potassio, acido folico, calcio.

Succo contro la costipazioneIl segreto di questo succo è il contenuto di enzimi digestivi e fibra, che aiutano a spostare il cibo verso il basso attraverso l’intestino. Inoltre, il succo stimola la digestione e pulisce l’interno del corpo.

 

Ingredienti:

250 g di pere;
25 g di prugne secche snocciolate;
125 g di spinaci.

Succo per rinforzare i capelli e le unghie

Contiene le Vitamine A, C, K, potassio, beta-carotene.

Succo per rinforzare i capelli e le unghieL’aspetto di capelli e delle unghie che sono già cresciute non si può cambiare, ma si può interagire sulle radici dei capelli e rinforzare le unghie già nel prossimo futuro. Questo succo vi aiuterà!

 

Ingredienti:

175 g di radice di pastinaca (in estate è sostituibile con le … albicocche);
175 g di peperone verde;
100 g di prezzemolo;
2 cetrioli medi.

Alcune note

In ogni porzione del succo si può aggiungere 1 cucchiaio di olio di olive, così i benefici del succo saranno maggiori e la Vitamina A verrà assorbita meglio.

D’estate nel succo si può aggiungere qualche cubetto di ghiaccio.

Le ricette dei succhi sono molto semplici, ma i benefici tanti!

Buona salute!

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